5 retete alcaline pentru detoxifiere

- Advertisement -spot_imgspot_img
- Advertisement -spot_imgspot_img

Retetele alcaline ofera organismului nostru posibilitatea de a restabili pH-ul neutru si astfel elimina toxinele. Cu ele recuperam energie si vitalitate, moderandu-ne stresul si anxietatea si echilibrand dieta noastra.

Curatarea organismului este obiectivul acestor preparate. Retetele alcaline presupun consumul mai multor legume si fructe. Acestea sunt insotite de un program bun de exercitii fizice si de un aport crescut de apa.

Va spunem cinci retete alcaline pentru a va detoxifia, care va vor permite sa restabiliti PH-ul neutru al organismului si sa eliminati toxinele. In plus, cu ele se recupereaza energia si vitalitatea.

Lucrul obisnuit este ca PH-ul corpului ramane stabil. Stresul sau senzatiile puternice te pot dezechilibra.

Cand se intampla acest lucru, organismul isi pierde capacitatea de a absorbi minerale si alti nutrienti . Va produce mai putina energie in celule si, daca sunt deteriorate, vor dura mai mult pentru a repara. Din acest motiv detoxifierea naturala a organismului va fi mai lenta.

Dieta alcalina pentru detoxifiere

Retetele alcaline presupun consumul mai multor legume si fructe . Practicarea respiratiei constiente, cel putin o data pe zi, mersul descult sau mestecatul calm sunt recomandari suplimentare.

Printre alimentele pe care ar trebui sa le consumam pentru a promova detoxifierea gasim:

  • Spanac crud.
  • Brocoli.
  • Cartof
  • Castravete.
  • Nuci.
  • Varza de bruxelles

Lamaia, desi acida, este un mare alcalinizant . La fel, este necesar sa luati mai mult peste si mai putina carne rosie. De asemenea, se recomanda reducerea consumului unor alimente care impiedica detoxifierea:

  • Paine alba.
  • Paste.
  • Dulce.
  • Condimente puternice, cum ar fi chili, ardei sau ketchup.

5 retete alcaline pentru detoxifiere

1. Paine cu banane

Ingrediente

  • O banana verde.
  • Doua oua (60 g).
  • Un catel de usturoi.
  • Un varf de cutit de sare.
  • Un praf de oregano.

Pregatire

  1. Taiati banana in bucati mici si amestecati cu ouale si usturoiul.
  2. Adaugati sare si oregano dupa gust.
  3. Se toarna amestecul intr-o forma unsa in prealabil si se coace la 180°C timp de 30 de minute.
  4. Scoateti din cuptor si taiati in felii.
  5. Puteti umple cu branza sau ton, frunze de salata verde si rosii.

2. Smoothie cu fructe tropicale

Ingrediente

  • 1 mango (50 g).
  • 1 banana coapta (50 g).
  • ⅔ cana de capsuni (100 g).
  • ⅓ ceasca de nuci curatate si tocate (50 g).
  • 6 linguri de fulgi de ovaz (60 g).
  • 1 cana de iaurt natural fara zahar (250 ml).

Pregatire

  1. Spalati bine toate fructele, indepartati coaja si taiati-le in bucati mici.
  2. In blender se amesteca toate fructele.
  3. Adaugati fulgii de ovaz si cana de iaurt natural si amestecati inca cateva minute.
  4. Se serveste rece.

3. Budinca de fulgi de ovaz si morcovi

Ingrediente

  • 1 pahar de lapte degresat (200 ml).
  • 1 morcov.
  • 6 linguri de fulgi de ovaz (60 g).
  • 2 lingurite de miere sau zahar brun (10 g).
  • Stafide (dupa gust).
  • Scortisoara pudra (dupa gust).

Pregatire

  1. Amesteca laptele si morcovul in blender.
  2. Adaugati amestecul intr-un castron separat si adaugati fulgii de ovaz si mierea sau zaharul brun.
  3. Adaugati cantitatea de stafide dorita si scortisoara pudra.
  4. Amestecul se pune la rece intr-un recipient acoperit timp de 4 ore si se serveste.

4. Toast vegan

Ingrediente

  • 6 rosii uscate.
  • 1 taza de tofu firme (200 g).
  • 8 sparanghel verde.
  • Sarat la gust).
  • Un praf de piper.
  • Curcuma.
  • Felii de paine.

Pregatire

  1. Pune rosiile uscate in apa timp de 20 de minute pentru a le hidrata. Rezervare.
  2. Intr-o oala separata, fierbeti sparanghelul timp de cinci minute pentru a-i albi . Rezervare.
  3. Intr-o tigaie cu putina apa asezam tofuul, maruntit in prealabil cu o furculita.
  4. Adaugati turmericul si ardeiul si gatiti la foc mediu timp de 15 minute. Adaugati sare dupa gust.
  5. Pe paine, prajita in prealabil, se pune tofu , apoi rosiile si sparanghelul.
  6. Rectificati sarea si piperul.

5. Clatite cu cereale integrale

Ingrediente

  • ⅔ taza de harina de trigo integral (120 g).
  • ¾ pahar de lapte degresat (150 ml).
  • ¾ pahar cu apa (150 ml).
  • 1 ou.
  • 1 praf de sare.
  • Ulei de masline.

Pregatire

  1. Intr-un bol, bate oul cu sarea .
  2. Adaugam treptat faina si continuam sa batem.
  3. Adaugati laptele si apa pana obtineti un amestec omogen .
  4. Intr-o tigaie cu putin ulei si la foc mic se toarna amestecul pentru a obtine crepe de marimea dorita.
  5. Pot fi insotite cu branza, salata verde si rosii, sunca, avocado sau ou.

Aceste cinci retete alcaline de detoxifiere  va vor permite sa restabiliti pH-ul neutru  al organismului si sa eliminati toxinele. In plus, cu ele se recupereaza energia si vitalitatea.

- Advertisement -spot_imgspot_img
Latest news
- Advertisement -spot_img
Related news
- Advertisement -spot_img