Cum sa descoperi si sa te indepartezi de relatiile toxice

- Advertisement -spot_imgspot_img
- Advertisement -spot_imgspot_img

Un mare procent din tulburarile psihice si fobiile care se dezvolta la varsta adulta isi au originea in copilarie si in legatura familiala care, uneori este departe de a fi perfecta. Sunt multe ocazii in care anularea, precum abuzul sau atacurile psihologice, isi lasa amprenta asupra oamenilor, uneori iremediabile.

Sfaturi pentru a reduce relatiile de familie toxice

Motivele conflictelor se bazeaza pe lupta pentru putere, sentimentul de indreptatire si lipsa limitelor. Oamenii care nu stiu unde sunt limitele nu tin cont de nevoile celeilalte persoane. In cele mai multe cazuri, socrii sunt blamati atunci cand sunt multe ocazii in care cuplul nu permite ca aceasta sfera a vietii partenerului sa fie integrata in viata de zi cu zi.

Suntem fiinte teritoriale si posesive, daca ne simtim invadati reactionam si ne putem exprima prin cuvinte sau gesturi, dar daca nu, ajunge sa fie interiorizat si se creeaza sentimente de respingere care duc in cele din urma la distantare, lipsa de interes sau un nedorit. explozie emotionala.

Una dintre chei este in comunicare si abilitati sociale pentru ca relatia cu socrii si familia de nastere sa treaca de la situatii toxice la o convietuire mai prietenoasa:

Empatie: a te pune in locul celuilalt si a fi sensibil la celalalt faciliteaza relatiile, dar asta nu inseamna sa fii supus si sa cedezi atunci cand nu vrei. A-l asculta pe celalalt inseamna si a fi pregatit pentru posibilitatea de a nu ajunge la un acord asupra ideilor si a concluziona ca acest dezacord este posibil si a coexista cu respect in ciuda lui.

Respecta spatiul si timpul: asta inseamna a avea capacitatea de a tolera frustrarea si a fi pregatit sa accepti un nu. In relatiile de familie, lucrurile sunt luate de la sine inteles in care nu exista un acord. Daca intri fara avertisment in casa unui copil sau dai un telefon la momentul nepotrivit, trebuie sa fii pregatit sa primesti un raspuns care poate sa nu-ti placa si ca marcheaza limitele relatiei.

Ai grija de forme: este foarte important sa exprimi ceea ce gandeste unul cu educatia si atunci cand faci asta, sa fii atent la celalalt. Psihologul a inventat termenul fictiv de sincericid pentru a se referi la membrul familiei care spune tot ce gandeste fara filtre, care isi considera perceptia mai presus de oricare alta si, prin urmare, poate crea multe probleme in relatiile de familie.

Pentru a neutraliza aceste atitudini toxice este esentiala stabilirea de limite, sa nu piarda controlul, sa transmita ca ceea ce se spune provoaca durere emotionala si sa luam distanta emotionala pentru ca, daca nu actionam, pana la urma acesti oameni sunt capabili sa ne duca la pamant, dand nastere la situatii foarte neplacute.

A fi asertiv: oprirea luptelor pentru putere, invadarea spatiului intim sau modularea sentimentului de indreptatire pe care unii oameni din familie il arata implica stabilirea unor limite, lucru care se realizeaza daca se foloseste asertivitatea in comunicare.

A spune nu pot sau nu vreau face parte dintr-o atitudine asertiva care in cultura noastra latina nu este stapanita la fel de bine ca in cultura anglo-saxona, unde a spune Nu pare sa fie mai usor. . Trebuie sa te simti sigur ca spui Nu si sa tolerezi frustrarea care se genereaza atunci cand persoana nu accepta acest Nu pentru un raspuns.

Cuvintele magice te rog si multumesc: sunt expresii de bunatate care ajuta foarte mult la a pune educatia in relatiile personale. Cu te rog exprimam consideratie fata de persoana si atunci cand multumim pretuim efortul unui gest amabil sau consideratie fata de noi, puncteaza psihologul, care in textul sau exprima modul in care ambele expresii ajuta la intarirea relatiilor personale si a legaturii. aratand respect pentru timpul, efortul, consideratia si munca altuia.

Rabdare: aceasta abilitate este asociata cu toleranta la frustrare care merge mana in mana cu capacitatea de a astepta. Oamenii nerabdatori tind sa fie impulsivi si sa actioneze mai mult decat sa gandeasca, ceea ce duce adesea la conflict. Desi este important sa reflectam inainte de a provoca o confruntare, trebuie sa fim constienti ca suntem fiinte emotionale, face apel la nevoia de a invata sa gestionam emotiile si de a dobandi abilitati de comunicare pentru a alege bine cuvintele care se revarsa intr-o relatie.

In fata vampirilor emotionali care exista in fiecare familie si care produc sentimente de disconfort si ne afecteaza stabilitatea emotionala, cel mai important este sa stim sa-i identificam si sa ne protejam luand distanta fizica si emotionala. .

Intotdeauna trebuie sa incerci sa rezolvi si sa repari lucrurile vorbind , dar cand nu mai poti vorbi, trebuie sa iei o decizie si sa accepti ceea ce este asociat cu aceasta. 

- Advertisement -spot_imgspot_img
Latest news
- Advertisement -spot_img
Related news
- Advertisement -spot_img