Lu Jong: Cele 6 miscari ale yoga de vindecare tibetana

- Advertisement -spot_imgspot_img
- Advertisement -spot_imgspot_img

Lu Jong este o modalitate simpla si foarte eficienta de a va conecta cu puterea, claritatea si fericirea adevaratei noastre naturi.

O practica corporala de vindecare si meditatie care aduce constientizare, echilibru si multa tandrete. Lu Jong este dragoste in miscare, vindecare in actiune.

Exercitiile sale ajuta la compensarea lipsei de miscare fizica in stilul de viata de astazi, care este cauza celor mai frecvente tulburari, precum probleme de spate, stres sau dezechilibre emotionale.

Un profesor budist si doctor in medicina tibetana, expert in diferitele yoga ale budismului tantric tibetan si traditia Bon, este pionierul si transmitatorul acestei practici a lui Lu Jong in Occident.

Acesta a alcatuit aceasta serie de miscari adaptandu-le la nevoile mentalitatii occidentale si simplificandu-le.

Dar pastrandu-si esenta pentru a crea o practica simpla, dar foarte puternica, potrivit pentru persoane de orice tip de credinta, varsta sau conditie fizica.

Cele 5 elemente ale lui Lu Jong

Practica celor cinci elemente este practica de baza a lui Lu Jong . Consta din cinci miscari care echilibreaza, coordoneaza si intaresc cele cinci energii de baza sau cinci elemente ale noastre.

Dupa fiecare dintre aceste cinci miscari, expiram aerul rezidual cu o serie de respiratii.

Sunt intinderi in miscare continua , netede si fluide, fara tensiune sau miscari bruste sau fortate, reglate prin respiratie si coordonate de constientizarea corpului prezenta in orice moment.

Corpul si mintea se simt astfel integrate intr-o singura miscare de vindecare ; perfectiunea nu se cauta ci sa ne bucuram de simtirea energiei care strabate corpul nostru revitalizand si armonizandu-l.

Pentru ca aceste cinci miscari sa fie eficiente, ele sunt efectuate consecutiv si in ordine, ca un ciclu complet care dureaza intre 10 si 15 minute.

Transformarea mintii prin corp

Lu inseamna „corp” si Jong inseamna „transformare”, deoarece este o tehnica care transforma mintea prin corp.

Aceasta yoga foloseste miscari blande care armonizeaza corpul, respiratia si mintea .

Prin deschiderea blocajelor fizice vindecam corpul , crestem energia si dobandim claritatea mentala necesara pentru a infrunta viata cu mai multa determinare, compasiune si entuziasm.

Aceste miscari nu numai ca schimba corpul si mintea: se spune ca practica regulata a lui Lu Jong poate aduce pace si poate transforma complet viata cuiva .

Organismul are mii de canale de care depinde sanatatea, deoarece prin ele curg din sange sau limfa catre oxigen sau cea mai subtila energie vitala.

Blocajele din aceste canale afecteaza direct stabilitatea mintii si se pot manifesta ca emotii conflictuale si lipsa de concentrare.

Pentru medicina tibetana , aceasta stare mentala alterata si ignoranta este cauza reala a stresului si a starilor depresive, precum si a diferitelor boli.

Daca energia nu curge corect prin canalele noastre subtile, este usor sa te simti epuizat si nemotivat. Prin urmare, prin intarirea, deschiderea si flexibilizarea acestor canale, nivelurile fizic, energetic si mental sunt simultan imbunatatite.

Eliberarea incuietorilor

Lu Jong combina pozitia si miscarea pentru a exercita o presiune repetata placuta asupra anumitor puncte ale corpului.

In acest fel , se elibereaza blocajele diferitelor canale, ceea ce permite energiei si fluidelor vitale sa circule fara obstacole, atentie deosebita la mobilitatea coloanei vertebrale, axa energetica a corpului.

Coloana este radacina care leaga toate partile corpului si organele; boala intr-un organ poate incepe ca un blocaj in vertebra sau punctul corespunzator al coloanei vertebrale.

Cu miscarile Lu Jong se actioneaza asupra intregii coloane, masand usor fiecare vertebra; in acest fel intarim organele si le permitem sa primeasca nutrientii si oxigenul necesar pentru a continua sa functioneze perfect.

Prin alinierea si miscarea corecta a coloanei vertebrale, ne educam si corectam si postura corpului , pe langa intarirea muschilor profundi ai spatelui si a centrului abdominal.

Lu Jong este , prin urmare, o practica foarte benefica pentru durerile de spate , in special in partea inferioara a spatelui.

Practica completa consta in diferite miscari impartite in grupuri in functie de beneficiile lor, pe langa cele generale descrise mai sus.

Exista miscari specifice care beneficiaza diferitele organe, sau care se aplica problemelor sistemului musculo-scheletic si altor tulburari de sanatate, precum probleme digestive, retentie de lichide si chiar tumori.

Lu Jong va activa capacitatea de auto-vindecare a corpului si va accelera procesele de vindecare, ajutand persoana sa ramana tanara si sa aiba o viata mai lunga si mai fericita.

Meditatia in actiune

Aceasta miscare continua, armonica si ritmica calmeaza mintea si ajuta sa ne concentram atentia in noi insine , sa simtim profund.

Functioneaza ca o meditatie in miscare care ne permite sa fim constienti de senzatiile, emotiile si gandurile noastre.

Concentrandu-ne pe respiratie si miscare ne vom simti intregul corp si vom ramane in momentul prezent, percepand informatiile pe care ni le ofera corpul si mintea.

In acest fel vom sti ce obiceiuri avem de schimbat , gandurile care ne limiteaza sau emotiile care ne slabesc si este convenabil sa ne transformam.

Se spune ca Lu Jong activeaza procesul alchimic care purifica mintea si transforma corpul in iubire si intelepciune.

Odata ce canalele sunt curatate, energia poate curge liber si astfel caldura interna creste.

Acest foc intern schimba calitatea sangelui si genereaza endorfine , hormonii fericirii care sunt distribuiti in intregul corp, facandu-l sa se simta vesel si multumit.

In acel moment mintea se calmeaza si devine complet tacuta, total centrata si eliberata de gandurile discursive.

Aceasta minte este cea care inceteaza agatarea sau frica care experimenteaza ceea ce suntem cu adevarat: fericire absoluta, iubire neconditionata si cunoastere completa .

- Advertisement -spot_imgspot_img
Latest news
- Advertisement -spot_img
Related news
- Advertisement -spot_img