Chiar inainte ca acel moment minunat al lunii sa soseasca, corpul tau ar putea organiza o parada de bun venit in cinstea sa, altfel cunoscuta sub numele de PMS. Aceasta include de obicei suspectii obisnuiti, cum ar fi crampe, balonare si dureri de cap. Perfect. Dar cum ramane cu acele alte simptome ciudate pe care le simti in acest punct al ciclului tau?
Majoritatea cercetarilor sugereaza ca cresterea si scaderea hormonilor estrogen si progesteron in zilele 21 pana la 28 ale ciclului (denumita si saptamana dinaintea menstruatiei) poate provoca simptomele fizice enervante pe care le cunoastem si le dispretuim impreuna cu altele aleatorii. In plus, unii cercetatori emit ipoteza ca rollercoaster-ul hormonal poate afecta chiar si neurotransmitatorii din creier, ceea ce ar putea explica sinele tau spatial si emotional in acest moment.
Cercetatorii nu au descoperit inca motivele exacte pentru care apar multe dintre aceste simptome. Cu toate acestea, este util sa stiti ca ati putea da vina pe PMS pentru aceste dureri inainte de a pune piciorul in cabinetul medicului dumneavoastra. Am vorbit cu cativa experti despre simptomele ciudate asociate cu acea perioada a lunii:
Esti mai stangace decat in mod normal: In timp ce motivul din spatele stangaciei crescute in perioada menstruatiei este inca un mister, acest lucru este raportat frecvent ginecologilor. Ipoteza este ca nivelurile ridicate de estrogen determina ficatul tau sa produca hormoni care afecteaza rinichii si provoaca retentie de lichide in organism si, eventual, creier, ceea ce ar putea ingreuna sa-ti pastrezi echilibrul.
Dormitul este mai usor de spus decat de facut: Cand nivelurile de estrogen si progesteron scad in zilele dinaintea menstruatiei, s-ar putea sa experimentati nopti calde si nedormite (nu intr-un mod bun). Acest lucru se datoreaza faptului ca nivelurile scazute de estrogen va pot face sa deveniti foarte fierbinti in timp ce dormi. In acelasi timp, o scufundare in progesteron, care are calitati sedative, poate face, de asemenea, dificila obtinerea unui ochi inchis. Acest lucru este similar cu ceea ce experimenteaza femeile care trec prin menopauza.
Obtinerea unei ceara pentru bikini poate fi si nasterea unui copil: Daca ati citit vreodata ceva despre epilarea cu ceara, probabil stiti ca momentul optim pentru a va programa programarea este oricand , cu exceptia saptamanii inainte sau in timpul menstruatiei. Unele cercetari au aratat ca receptorii durerii sunt mai activi in aceasta perioada a ciclului tau. Desi oamenii de stiinta nu stiu ce cauzeaza receptorii sa fie mai activi, oricum este o idee buna sa evitati salonul in timpul perioadei de timp.
Lucrurile sunt putin incomode sub punte: Daca aveti tendinta de a simti mancarime, arsuri si alte semne obisnuite ale unei infectii cu drojdie in timpul premergator menstruatiei, ciclul dumneavoastra poate fi de vina. Desi niciun studiu nu a demonstrat acest lucru, este posibil ca modificarile hormonale sa te faca mai predispus la cresterea excesiva a drojdiei.
Dintr-o data, totul e nasol: Daca nu esti diagnosticat cu depresie, dar te simti cu adevarat dezamagit inainte de a ajunge timpul sa spargi tampoanele, acest lucru ar putea fi cauzat si de fluctuatia neurotransmitatorilor precum serotonina. Oamenii de stiinta inca cauta motivele pentru care unele persoane se simt deprimate in zilele premergatoare menstruatiei, dar au descoperit ca femeile diagnosticate cu tulburare disforica premenstruala, o forma severa de sindrom premenstrual care interfereaza cu viata de zi cu zi, au raspuns bine la administrarea de anti -depresive care contin serotonina.
Chips-urile si inghetata par o masa bine echilibrata: Te-ai intrebat vreodata de ce vrei sa dai jos o punga de chips-uri, sa o urmaresti cu o halba de inghetata, apoi sa te uiti la calendar si sa realizezi ca menstruatia este chiar dupa colt? S-ar putea sa te gandesti la ceva. „Nimeni nu stie exact de ce, dar multi pacienti vorbesc despre pofta de zahar si sare inainte de menstruatie”. Dar incercati sa reduceti aceste pofte, deoarece gustarea cu sare va poate face sa retineti si mai multa apa, iar consumul de mancaruri cu zahar poate duce la un accident de zahar si la somnolenta.
Concentrarea asupra muncii tale este o slujba in sine: Stii acele momente in care este nevoie de mai mult efort sa te concentrezi pe ceea ce faci decat sa faci asta de fapt? Da, am fost acolo. Daca ti se intampla acest lucru in acelasi timp in fiecare luna, ciclul tau s-ar putea incurca cu neurotransmitatorii si, la randul sau, capacitatea ta de a te concentra pe ceva mai lung decat lungimea unui gif.
Daca credeti ca aveti un efect secundar aleatoriu PMS, evaluati-va corpul pentru acest sentiment sau simptom zilnic timp de doua pana la trei luni. Daca continua sa reapare cu o saptamana inainte de menstruatie, ar putea dori sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru cele mai bune recomandari pentru a-l trata.
